Вчені знайшли найефективніший спосіб запам’ятовування: не емоції, а усвідомлена увага

19.10.2025

257

Поширити

Чому одні факти «липнуть» до пам’яті, а інші – зникають майже миттєво? Нове дослідження американських науковців дає чітку відповідь: вирішальним є не емоційне забарвлення інформації, а наш свідомий намір її запам’ятати.

Експеримент, що розкрив силу наміру

Команда дослідників під керівництвом докторки Лаури Курдзіль (Laura Kurdziel) із Merrimack College (США) провела серію експериментів, щоб перевірити, що саме впливає на ефективність запам’ятовування. Учасникам дослідження показували слова з різним емоційним забарвленням — від нейтральних до виразно негативних. Після кожного слова з’являвся символ: «R» — запам’ятай або «F» — забудь.

Через певний час (іноді одразу, іноді після ночі сну) учасників просили пригадати якомога більше слів. Результати виявилися промовистими: ті слова, які людина свідомо вирішила запам’ятати, згадувалися краще, незалежно від емоційності.

«Ми виявили, що рішення людини пам’ятати чи забути має значно більший вплив, ніж сила емоційного відгуку. Наші спогади — це не випадковість, ми можемо ними керувати більше, ніж думаємо», — зазначає докторка Курдзіль.

Наука про пам’ять: емоції — не головний рушій

Дослідження, опубліковане в журналі Frontiers in Behavioral Neuroscience, спростовує поширене уявлення про те, що сильні емоції автоматично покращують запам’ятовування. Хоч емоційний відгук може допомагати на етапі розпізнавання, вирішальним чинником є «top-down instruction» — тобто навмисна установка мозку: «це важливо, треба запам’ятати».

Щобільше, навіть якість сну не мала такого впливу, як сама інструкція. Показники електроенцефалографії (EEG) продемонстрували: фази сну лише корелювали з дрібними нюансами (наприклад, кількістю згадувань негативних слів), але не визначали успішність запам’ятовування.

Що це означає для освіти

Для вчителів і викладачів ці висновки — справжня підказка. Ключ до ефективного навчання — усвідомлене спрямування уваги, а не лише емоційне забарвлення уроку. Іншими словами, коли вчитель чітко окреслює для учнів: «це важливо», «зверніть увагу», «запам’ятайте», — мозок школяра реагує, фіксуючи інформацію в довготривалій пам’яті.

Такі «маркувальні сигнали» вчителя допомагають учням вибудувати ієрархію знань, виділити головне й структурувати матеріал. Це пояснює, чому спокійні, але системні пояснення часто ефективніші за яскраві емоційні шоу.

Поради для вчителів і студентів

Давайте мозку інструкцію. Коли щось важливе — проговоріть це вголос: «я хочу це запам’ятати».
Підсилюйте мотивацію. Якщо учень розуміє, навіщо йому ця інформація, установка на запам’ятовування стає сильнішою.
Позначайте ключові ідеї. Використовуйте фрази: «зверніть увагу», «головна думка», «важливо знати».
Не переоцінюйте емоції. Сміх, драма чи сльози не гарантують довготривалої пам’яті. Спрямована увага — гарантує.
Підтримуйте ритм і сон. Повноцінний відпочинок не створює пам’ять, але допомагає її закріпити.

Крок до свідомого навчання

Це дослідження нагадує: пам’ять — не лише функція мозку, а й навичка свідомості. У світі надлишку інформації саме уміння вибирати, що варто запам’ятати, стає ключовою компетенцією сучасної людини.

Як зазначає докторка Курдзіль, «ми можемо вчити себе пам’ятати». І, можливо, саме це відкриття стане поворотним моментом у тому, як ми розуміємо навчання — не як пасивне засвоєння, а як активне керування власним розумом.

Читайте також