Стойкость — это способность возвращаться в равновесное состояние после встречи с неприятностями и трудностями. Стойкость у ребят можно и нужно воспитывать для того, чтобы вовремя вооружить их знанием механизмов защиты и восстановления. Быть стойким — это значит всегда иметь ресурс для того, чтобы быть эмоционально уравновешенным. Эндрю Фуллер, клинический психолог, дает десять подсказок для родителей.
Чтобы ваши ребята выросли стойкими, им понадобятся прочные связи с другими людьми. Учите детей как дружить и развивать эмпатию. Учите, что для крепкой дружбы нужно быть и хорошим другом самому. Учите оказывать поддержку тем, кто переживает в школе изоляцию. Крепкие связи между людьми гарантируют социальную поддержку и усиливают стойкость.
Учите детей помогать другим. Часто дети, которые чувствуют себя беспомощными, чувствуют себя увереннее, когда помогают другим. Попросите вашего ребенка помочь вам, если есть задание, с которым он справится. Обговаривайте, как и чем можно помогать другим людям. И помогайте!
Для многих детей режим дня создает опору, на которой держится структура их жизни. Помогайте детям разрабатывать собственные ежедневные ритуалы.
Соблюдать режим дня очень важно, но это не всегда помогает бороться с тревожностью из-за обязанностей и заданий. Покажите детям, как фокусироваться на чем-то еще, кроме того, что их тревожит.
Объясняйте детям важность регулярного и здорового питания, гигиены, физической активности. Детям нужно время, чтобы расслабиться, поэтому не загружайте все их свободное время активностями вроде кружков и секций.
Научите детей ставить реальные и разумные цели и двигаться к ним шаг за шагом. Движение к цели и получение похвалы за это усилие, сфокусирует внимание ребенка на том, что уже достигнуто и как это здорово.
Учите детей помнить те моменты, в которые им удалось успешно преодолеть трудности и показывайте, как это может помочь справляться с трудностями в будущем. Научите ребенка доверять себе в поиске и принятии решений.
Даже если дети встречаются лицом к лицу с очень болезненными событиями, помогите им увидеть ситуацию в более широком контексте. Помогайте им замечать и ценить позитивные моменты в жизни и переживать трудный период.
Именно в трудные времена и в моменты преодоления ребенок познает себя глубже. Покажите ребенку, что кризис — это хорошее время для того, чтобы узнать «из какого ты теста». Перемены часто пугают молодых людей, но необходимо убедить их, что перемены — часть жизни.
Чем старше дети, тем сложнее становятся отношения со сверстниками в школе. В таком случае очень важно, чтобы дом был тихой гаванью — безопасной и эмоционально стабильной, правила и устои которой незыблемы.