Поговорімо про рефлексію, про те, як ви згадуєте, що робили, чого навчились і як себе почували. Це дуже корисно для мозку. Сognitivechampions наводять кілька наукових пояснень.
Рефлексія – це коли ви зупиняєтеся і думаєте про свої дії, вибори і досвід. Це як в уяві зробити фото того, що сталося, щоб пізніше переглянути і зробити з цього висновки.
Обробка інформації і запам’ятовування
Наука каже: виділення часу на роздуми про те, що, як і коли ви зробили, допомагає мозку обробити інформацію.
Що це означає для дітей – коли ви думаєте про те, що сталося протягом дня, ваш мозок організовує інформацію, роблячи її легшою для запам'ятовування і навчання.
Почуття
Наука каже: рефлексія над своїми почуттями допомагає краще їх розуміти.
Що це означає для дітей – якщо дитина відчувала радість, коли поділилися іграшкою, то згадуючи це почуття, буде легше поділитися наступного разу.
Навчання на помилках
Наука каже: коли ви розмірковуєте над своїми помилками, ви рідше їх повторюєте.
Що це означає для дітей: вежа з цеглинок розпалася, бо дитина поспішала? Наступного разу вона знатиме, що потрібно будувати вежу повільніше та обережніше!
Планування
Наука каже: рефлексія допомагає краще планувати наступного разу.
Що це означає для дітей: після роздумів про те, що вдалося чи не вдалося, дитина може згенерувати нові ідеї.
Сам собі режисер свого життя
Наука каже: рефлексія допомагає зрозуміти про що фільм вашого життя.
Що це означає для дітей: як і у будь-якій казці, життя має свої уроки. Коли дитина згадує минуле, то аналізує шлях героя (тобто свій) у фільмі свого життя.
Як рефлексувати
Наука каже: Ви можете рефлексувати через розмови, фрірайтинг чи навіть малювання.
Що це означає для дітей: дитина може поговорити з батьками, зробити запис в щоденнику або помалювати.
Отже, рефлексія не лише для дорослих, вона для всіх! розмірковування про свої дії зробить будь-кого – дорослого чи дитину – кмітливішим і мудрішим. Рефлексія для мозку це як тренування для тіла.
{{read_more|Читайте також| 474, 1759}}
Джерело фото Depositphotos
Приєднуйтесь до нашої сторінки і групи у Фейсбуці, спільнот у Viber та Telegram