Як побачити свої зони розвитку: модель ОРІП

 19.09.2025
 20
 0

Якщо десь всередині є плутанина, яку не вдається розкласти по поличках, спробуйте простий і чесний інструмент для внутрішнього діалогу — модель ОРІП.

ОРІП — це абревіатура, що позначає чотири рівні оцінки вашої результативності. Послідовне проходження цих етапів дозволяє подивитися на себе не з емоційної, а з усвідомленої перспективи — без самозвинувачень, надмірного аналізу чи втечі в ілюзії.

Об’єктивний рівень: що я маю? На цьому етапі важливо зібрати факти про себе — без емоцій, оцінок чи самокритики:

  • "Які знання та навички я маю?";
  • "Що я вмію?";
  • "Який досвід я вже отримав/отримала?";
  • "Які проєкти чи ініціативи мені вдалося успішно реалізувати?";
  • "Що з мого шляху викликає гордість?";
  • "Якими ресурсами я володію зараз?";
  • "Які мої сильні сторони?" тощо.

Рефлексивний рівень: що я відчуваю? Після фіксації фактів важливо зупинитися й звернути увагу на свій емоційний стан:

  • "Що я зараз відчуваю?";
  • "Що приносить мені задоволення?";
  • "Які моменти викликають втому, напруження або роздратування?";
  • "Чи є щось, що приносить радість?".

Інтерпретативний рівень: до чого це все веде? На цьому етапі важливо не лише помітити, що саме викликає незадоволення або втому, а й спробувати зрозуміти, чого саме вам бракує для розвитку. Наприклад, якщо відчуваєте застій, варто запитати себе: "Яких змін я потребую, щоб знову відчути рух уперед?". А якщо здається, що ви стоїте на місці через страх чи невпевненість — подумайте, які можливості можуть з’явитися, якщо подолати ці бар’єри.

Прийняття рішень: що робити далі? Коли з’являється розуміння ситуації, емоцій та власних потреб, наступний крок — обрати напрям дії. Для цього варто чітко відповісти собі на кілька запитань:

  • "З яких кроків мені варто почати саме зараз?";
  • "Від яких звичок, стереотипів чи старих підходів варто відмовитися?";
  • "Яких нових установок і звичок дотримуватись?";
  • "Яким буде девіз мого наступного етапу?" тощо.

Модель ОРІП — це практичний інструмент, який дає змогу побачити себе цілісно — через факти, почуття, розуміння, дії.

Джерело фото Depositphotos

Приєднуйтесь до нашої сторінки і групи у Фейсбуці, спільнот у Viber та Telegram

Залишити Коментар

/2000 символів використано