Меню
Вхід і реєстрація
Якщо десь всередині є плутанина, яку не вдається розкласти по поличках, спробуйте простий і чесний інструмент для внутрішнього діалогу — модель ОРІП.
ОРІП — це абревіатура, що позначає чотири рівні оцінки вашої результативності. Послідовне проходження цих етапів дозволяє подивитися на себе не з емоційної, а з усвідомленої перспективи — без самозвинувачень, надмірного аналізу чи втечі в ілюзії.
Об’єктивний рівень: що я маю? На цьому етапі важливо зібрати факти про себе — без емоцій, оцінок чи самокритики:
Рефлексивний рівень: що я відчуваю? Після фіксації фактів важливо зупинитися й звернути увагу на свій емоційний стан:
Інтерпретативний рівень: до чого це все веде? На цьому етапі важливо не лише помітити, що саме викликає незадоволення або втому, а й спробувати зрозуміти, чого саме вам бракує для розвитку. Наприклад, якщо відчуваєте застій, варто запитати себе: "Яких змін я потребую, щоб знову відчути рух уперед?". А якщо здається, що ви стоїте на місці через страх чи невпевненість — подумайте, які можливості можуть з’явитися, якщо подолати ці бар’єри.
Прийняття рішень: що робити далі? Коли з’являється розуміння ситуації, емоцій та власних потреб, наступний крок — обрати напрям дії. Для цього варто чітко відповісти собі на кілька запитань:
Модель ОРІП — це практичний інструмент, який дає змогу побачити себе цілісно — через факти, почуття, розуміння, дії.
Джерело фото Depositphotos
Приєднуйтесь до нашої сторінки і групи у Фейсбуці, спільнот у Viber та Telegram
Теги: кар’єра , психологія