Osvitanova.com.ua

Нові навички завжди є плюсом до професійної карми. Проте постійна втома заважає нам виділяти ресурс на додаткове навчання. Розберімося, як хакнути власну мотивацію, налаштувати мозок на постійне навчання та при цьому отримувати задоволенням від процесу. 

Світ швидко змінюється, і нові технології, підходи та інструменти вимагають від нас постійного оновлення знань. Ті, хто «навчився навчатися» протягом усього життя, стають більш конкурентоспроможними, здатними швидко пристосовуватися до нових викликів і можливостей.

Тож як налаштуватися на постійне навчання впродовж життя, щоб завжди мати перевагу на ринку праці, для Work.ua розповів В’ячеслав Поліновський, СЕО онлайн ІТ-академії GoITeens для дітей та підлітків.

Чи чули ви щось про T-Shaped спеціалістів? Це такі люди, які мають глибинну експертизу в одній темі (як у літери Т по вертикалі) та широкий набір навичок в інших темах, близьких до основної експертизи (як у літери Т по горизонталі).

Такі люди дуже цінуються в компаніях, тому що:

вони можуть об’єднати в собі компетенцій декількох учасників команди; добре розуміють інших членів колективу завдяки своїм додатковим навичкам, можуть чітко поставити технічне завдання або пояснити свою думку, володіючи базовими знаннями та термінами; можуть працювати за межами основної спеціалізації, бо така людина візьметься за завдання, зрозуміє його та виконає, навіть якщо на це знадобиться більше часу.

Тому навички — штука дуже і дуже корисна. Гарний професійний набір навичок допомагає вам дивитися на ширший спектр вакансій, брати участь у різноманітних проєктах і взагалі почуватись впевненіше на ринку праці.

Тренд на lifelong learning, тобто навчання впродовж всього життя, вигадали не методологи. Він виник як реакція на ринок праці, що активно змінюється та постійно підвищує вимоги до спеціалістів. А відбувається це тому, що розвиваються технології й замовники хочуть бачити свої проєкти все більш і більш сучасними, трендовими, привабливими для клієнта.

Тож як «навчитися навчатися», розвивати свої навички впродовж життя та отримувати від цього задоволення? Перейдемо до порад.

1. Розвивайте допитливість, концентрацію, пам’ять і рефлексію

Навчання починається з розвитку базових когнітивних навичок. Допитливість допомагає знаходити нові знання, концентрація — ефективно їх засвоювати, пам’ять — зберігати, а рефлексія — аналізувати та вдосконалювати.

Щоб розвинути допитливість і перетворити її на особистісну перевагу, постійно запитуйте, намагайтеся дізнатися більше про те, що вас оточує. Наприклад, якщо ви цікавитеся програмуванням, не обмежуйтеся лише базовими курсами. Занурюйтеся в нові технології, експериментуйте з різними мовами програмування, шукайте відповіді на складні запитання в наукових статтях і професійних блогах.
  Щоб покращити концентрацію, створіть відповідні умови для роботи: мінімізуйте фактори, що відвертають увагу, працюйте в тихому місці, використовуйте техніки тайм-менеджменту, як-от метод Помодоро. Крім того, регулярна медитація сприяє покращенню концентрації. Спробуйте виділяти хоча б 10-15 хвилин на день для медитативних практик, які допоможуть заспокоїти розум і сфокусуватися на важливих завданнях. Рефлексія дозволяє аналізувати й вдосконалювати отримані знання. Ведіть щоденник, де записуйте свої думки, досягнення та помилки. Наприклад, наприкінці кожного тижня підбивайте підсумки: що ви дізналися нового, які завдання виконали успішно, а де припускалися помилки й чому. Такий підхід допомагає краще розуміти власний прогрес та адаптувати стратегії навчання для подальшого розвитку.

2. Уникайте фастфудного контенту та щохвилинного скролінгу Reels

Постійне споживання поверхневого контенту, як-от короткі відео чи меми, притупляє нашу допитливість і знижує здатність до глибокого мислення. Коли ми постійно перемикаємося між численними короткими повідомленнями, мозок звикає до швидкого та легкого сприйняття інформації, а це знижує нашу продуктивність і здатність концентруватися на складних завданнях.

Замість цього зосередьтеся на глибинному навчанні. Присвятіть час читанню довгих статей, книг або наукових досліджень. Таке навчання не тільки поглиблює ваше розуміння теми, але й допомагає розвинути критичне мислення та аналітичні навички. Наприклад, виберіть книгу або статтю, яка глибоко висвітлює вашу професійну сферу, і виділіть час для її ретельного вивчення та аналізу.

3. Управляйте емоціями, щоб покращити здатність концентруватися та запам’ятовувати

Стрес та інші негативні емоції можуть значно знижувати продуктивність та якість навчання. Важливо навчитися розпізнавати стресові ситуації й правильно на них реагувати. Один з ефективних способів зниження стресу — це йога. Заняття йогою допомагають розслабити тіло та розум, знижують рівень кортизолу в організмі та сприяють загальному покращенню самопочуття. Навіть кілька простих асан, виконаних протягом дня, можуть позитивно вплинути на вашу здатність концентруватися.

Медитація — ще потужний інструмент для управління емоціями. Регулярні медитативні практики допомагають заспокоїти розум, знижують рівень тривожності та покращують здатність фокусуватися на завданнях. Почніть з простих технік: усвідомлене дихання або візуалізація. Виділяйте хоча б 10-15 хвилин на день для медитації, і ви помітите значні зміни у своїй здатності справлятися зі стресом та покращувати пам’ять.

Регулярні фізичні вправи стимулюють виділення ендорфінів — гормонів щастя, які покращують настрій і знижують рівень стресу. Займайтеся тим, що вам подобається: біг, плавання, танці або навіть прогулянки на свіжому повітрі. Регулярні тренування не тільки покращать ваше фізичне здоров’я, але й сприятимуть кращій концентрації та запам’ятовуванню інформації.

4. Побудуйте індивідуальний навчальний план

Структурований підхід до навчання допоможе вам систематично та ефективно досягати своїх цілей. Це значить, що ви мусите скласти навчальний план на все життя.

Почніть з визначення конкретних цілей, яких ви хочете досягти найближчим часом. Розбийте їх на менші завдання, які можна легко виконати, і встановіть терміни для кожного з них. Наприклад, якщо ви хочете вивчити нову мову програмування, визначте кількість годин на тиждень для навчання, виберіть відповідні курси та матеріали, встановіть дати для завершення кожного модуля. Такий підхід допоможе вам чітко бачити свій прогрес і залишатися мотивованим.

Стежте за своїм планом та адаптуйтеся до змін. Регулярний моніторинг вашого прогресу є ключовим для досягнення успіху. Використовуйте додатки для відстеження завдань, як-от Trello або Notion, щоб бачити, які завдання вже виконані, а які потребують уваги. Ведіть журнал успіхів, де записуйте свої досягнення та отримані знання. Це не тільки допоможе вам відстежувати прогрес, але й підвищить вашу мотивацію.

Не бійтеся вносити корективи у свій план, якщо це необхідно. Світ швидко змінюється, і нові знання або обставини можуть вимагати від вас адаптації.

5. Розвивайте звичку до lifelong learning з дитинства

Найкращий спосіб підготуватися до постійного навчання протягом усього життя — це почати з раннього віку. Заохочуйте дітей до пізнання світу, ставте перед ними цікаві завдання та підтримуйте їх у прагненні до нових знань. Читання книжок, участь у наукових гуртках, відвідування музеїв та інших освітніх заходів створюють фундамент для постійного розвитку.

Побудова звички до навчання з дитинства допомагає сформувати допитливість, відкритість до нового та навички самостійного навчання. Наприклад, можна створити сімейну традицію щотижневих обговорень нових тем, які цікаві кожному члену родини. Це не тільки сприяє розвитку дітей, але й допомагає дорослим постійно вдосконалювати свої знання.

Діти, які звикли постійно вчитися, легше адаптуються до змін і швидше опановують нові навички. Адже тренд на lifelong learning стає все більш актуальним. Відкритість до нових знань і готовність вчитися допоможуть розвинути T-shaped навички та залишатися успішним у своїй професійній діяльності.

{{read_more|Читайте також| 6110, 6501}}

Джерело фото Depositphotos

Приєднуйтесь до нашої сторінки і групи у Фейсбуці, спільнот у Viber та Telegram

Поширити у соц. мережах: